L'obiettivo del corso è quello di valorizzare gli aspetti legati al benessere psico-fisico e al miglioramento della qualità di vita delle/dei dipendenti dell'Ateneo di Padova in modo da agire su più fronti: benessere fisico, equilibrio mentale-emozionale, concentrazione e attenzione, rilassamento profondo.
Il corso non prevede la distinzione tra livello base e avanzato.